Пранаяма — искусство дыхания

Аналогично тому, как тело не может существовать без сердца, так и йога немыслима без пранаямы, четвертой своей грани.

Пранаямой называется регуляция прибывающего и убывающего потока дыхания с использованием задержки.

Слово пранаяма состоит из двух корней – прана и айяма. Праной является самодвижущаяся сила, охватывающая все тело. Пропитывая все уровни Вселенной, прана присутствует в каждой частице живого существа.

Прану можно рассматривать как энергию, которая питает любое творение в Мироздании, наделяя его жизненной силой. Корень айама обозначает вытяжение, расширение, распространение, длину, ширину, регуляцию, обуздание, контроль. Когда эта самодвижущаяся сила, пропитывающая тело, распространяется, расширяется и контролируется, осуществляется пранаяма.

Пранаяма является богатым наследством, оставленным нам древними йогинами. Посредством практики пранаямы мы обучаемся правильному использованию энергии, что обеспечивает поддержание высокого уровня здоровья организма в целом, включая дыхательную, нервную, кровеносную, пищеварительную, выделительную и репродуктивную системы.

При выполнении пранаямы поступающий воздух очищается и увлажняется слизистой оболочкой носа и поступает в легкие, где происходит впитывание праны и распределение ее по кровеносной системе. Эта кровь, насыщенная праной, называется «элементом, полным жемчужин» или «жемчужиной крови» (ратна пурита дхату).

Каждый раз, когда мы осуществляем вдох, впитывая жизненную энергию, мы обеспечиваем себе совершенное здоровье, равновесие духа и ясность ума, что является гарантией долгой и счастливой жизни. Именно поэтом пранаяма считается великой наукой и искусством.

Овладение искусством дыхания — пранаямой способствует рассеиванию заблуждений, которые произрастают из невежества, желаний и иллюзий, затуманивающих разум. Благодаря ей разгорается и сияет во всей своей полноте внутренний свет мудрости.

Различные разновидности пранаямы Вы можете найти на этой странице.